Dicas de Verão

Dicas saudáveis para o verão:

PROTEJA-SE DO SOL

Aproveite mais o sol antes desse horário e use sempre o protetor solar adequado, protegendo contra os raios ultravioletas que causam danos à saúde. 

HIDRATE-SE MUITO

Tome bastante água mineral, ao menos 2 litros por dia. Não se esqueça das crianças, consumir excessivamente refrigerantes e sucos não vai garantir a hidratação adequada, pois esses produtos possuem níveis de açúcar e sódio que contribuem para a desidratação.

DE OLHO NA ALIMENTAÇÃO

Opte por saladas diversificadas, evitando alimentos ultra processados e gordurosos.

REALIZE ATIVIDADES AO AR LIVRE

Aproveita mais tempo do dia estando perto de quem você ama, além de curtir ainda mais o que verão te proporciona.